Kurutulmuş Vişne 100gr Paket

Kurutulmuş vişne, ekşi tadı ve canlandırıcı aromasıyla tanınan sağlıklı bir kurutulmuş meyve çeşididir. Hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de sağlıklı beslenme hedeflerine uygun atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Kurutulmuş vişne, taze vişnenin besin değerlerini yoğunlaştırarak, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin bir kaynak sunar.

Besin Değerleri: Kurutulmuş vişne, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmesini destekleyen önemli besin değerlerine sahiptir. Genellikle 100 gram başına aşağı yukarı şu besin değerlerini içerir:

• Kalori: Yaklaşık 300 kcal
• Protein: Yaklaşık 2 gram
• Yağ: Yaklaşık 0.5 gram
• Karbonhidrat: Yaklaşık 75 gram
• Lif: Yaklaşık 6-7 gram
• Şeker: Yaklaşık 60-65 gram
• Potasyum: Yaklaşık 300-400 mg
• C vitamini: Yaklaşık 2-3 mg

Kurutulmuş vişne, yüksek lif içeriğiyle sindirimi destekler, tokluk hissini artırır ve sindirim sistemini düzenler. Ayrıca doğal olarak bulunan antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı korur ve genel sağlığı destekler.

Kurutulmuş vişnenin sağlık açısından pek çok faydası vardır:

1. Antioksidanlar: Vişne, yüksek düzeyde antioksidan içerir. Özellikle, antosiyaninler vişnede bulunan güçlü antioksidanlardır ve vücuda zararlı serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır.

2. İyi Bir C Vitamini Kaynağı: Vişne, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. C vitamini bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını korur ve demir emilimini artırır.

3. İyi Bir Lif Kaynağı: Kurutulmuş vişne, lif bakımından zengindir. Lif sindirimi düzenler, bağırsak sağlığını iyileştirir ve kabızlık riskini azaltır.

4. Düşük Kalorili Atıştırmalık: Kurutulmuş vişne, düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Düşük kalorili olmasına rağmen doyurucu bir his verir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

5. Romatizmal Hastalıkları Azaltabilir: Vişnenin anti-inflamatuar özellikleri, özellikle osteoartrit ve romatoid artrit gibi romatizmal hastalıkları olan kişiler için faydalı olabilir.

6. Uyku Düzenleyici: Vişnede doğal olarak bulunan melatonin, uyku düzenini düzenleyebilir ve uykusuzlukla mücadele edebilir.

Kurutulmuş vişne, bu faydalarıyla birlikte sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.