Kurutulmuş Portakal 100gr Paket

Kurutulmuş portakal, canlandırıcı ve tatlı tadıyla bilinen sağlıklı bir kurutulmuş meyve çeşididir. Hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de sağlıklı beslenme hedeflerine uygun atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Kurutulmuş portakal, taze portakalın besin değerlerini yoğunlaştırarak, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin bir kaynak sunar.

Besin Değerleri: Kurutulmuş portakal, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmesini destekleyen önemli besin değerlerine sahiptir. Genellikle 100 gram başına aşağı yukarı şu besin değerlerini içerir:

• Kalori: Yaklaşık 300 kcal
• Protein: Yaklaşık 2 gram
• Yağ: Yaklaşık 0.5 gram
• Karbonhidrat: Yaklaşık 75 gram
• Lif: Yaklaşık 8-9 gram
• Şeker: Yaklaşık 60-65 gram
• Potasyum: Yaklaşık 400-500 mg
• C vitamini: Yaklaşık 30-40 mg

Kurutulmuş portakal, yüksek lif içeriğiyle sindirimi destekler, tokluk hissini artırır ve sindirim sistemini düzenler. Ayrıca doğal olarak bulunan antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı korur ve genel sağlığı destekler.

Kurutulmuş portakal, sağlık açısından pek çok fayda sunar. İşte bu meyvenin sağlık açısından bazı faydaları:

1. C Vitamini Deposu: Kurutulmuş portakal, C vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, hücresel sağlığı destekler ve antioksidan aktivite gösterir.

2. Antioksidanlar: Portakal, doğal olarak antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve vücudu hastalıklara karşı koruyabilir.

3. Lif İçeriği: Portakal, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif sindirim sistemi sağlığını destekler, sindirimi düzenler ve tokluk hissini artırır.

4. Mineral ve Vitaminler: Portakal, potasyum, folat, A vitamini ve beta-karoten gibi önemli mineral ve vitaminler açısından zengindir. Bu besin öğeleri vücudun genel sağlığını destekler.

5. Kalp Sağlığını Destekler: Portakal, potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, lif içeriği kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve kalp-damar hastalıklarını önleyebilir.

6. Düşük Kalorili: Kurutulmuş portakal düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Sağlıklı bir tatlı alternatifi arayanlar için idealdir.

Kurutulmuş portakal, bu sağlık faydalarıyla birlikte sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı alternatifi olarak tüketilebilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.