Kurutulmuş Elma 100gr Paket

Kurutulmuş elma, doğal tatlılığı ve benzersiz lezzetiyle bilinen sağlıklı bir kurutulmuş meyve çeşididir. Hem tatlı ihtiyacını gidermek hem de sağlıklı beslenme hedeflerine uygun atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Kurutulmuş elma, taze elmanın besin değerlerini yoğunlaştırarak, vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin bir kaynak sunar.

Besin Değerleri: Kurutulmuş elma, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmesini destekleyen önemli besin değerlerine sahiptir. Genellikle 100 gram başına aşağı yukarı şu besin değerlerini içerir:

• Kalori: Yaklaşık 250 kcal
• Protein: Yaklaşık 1 gram
• Yağ: Yaklaşık 0.5 gram
• Karbonhidrat: Yaklaşık 65 gram
• Lif: Yaklaşık 7-8 gram
• Şeker: Yaklaşık 55-60 gram
• Potasyum: Yaklaşık 300-400 mg
• C vitamini: Yaklaşık 1-2 mg

Kurutulmuş elma, yüksek lif içeriğiyle sindirimi destekler, tokluk hissini artırır ve sindirim sistemini düzenler. Ayrıca doğal olarak bulunan antioksidanlar, vücudu serbest radikallere karşı korur ve genel sağlığı destekler.

Kurutulmuş elma, sağlık açısından pek çok fayda sunar. İşte bu meyvenin sağlık açısından bazı faydaları:

1. Lif İçeriği: Kurutulmuş elma, lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır.

2. Antioksidanlar: Elma, doğal olarak antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar vücudu serbest radikallere karşı korur, hücresel hasarı azaltır ve genel sağlığı destekler.

3. Kolesterol Düzeylerini Düzenler: Lif içeriği sayesinde kurutulmuş elma, kolesterol seviyelerini düzenleyebilir. Düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını destekler ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

4. Vitamin ve Mineral Deposu: Elma, C vitamini ve potasyum gibi önemli vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Bu besin öğeleri bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut fonksiyonlarını destekler.

5. Düşük Kalorili: Kurutulmuş elma, düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Sağlıklı bir tatlı alternatifi arayanlar için idealdir.

6. Diğer Sağlık Faydaları: Elma, sindirim sağlığını destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir ve sindirim sistemini düzenler.

Kurutulmuş elma, bu sağlık faydalarıyla birlikte sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı alternatifi olarak tüketilebilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi düşünüyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.